吃到不合適的東西皮膚就癢起來，有時無緣無故皮膚也癢起來，只能靠每日服用抗組織胺止癢，你是否也有這樣的困擾呢？
現代慢性蕁麻疹/慢性濕疹/異位性皮膚炎的患者人數越來越多，皮膚科門診大排長龍，但就像制酸劑不是胃酸的唯一解一樣，除了每天吃抗組織胺抹類固醇外，你還有其他的選擇。
濕疹是皮膚炎的統稱
包含異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、汗皰疹、富貴手等都可以叫做濕疹，造成的原因除了外在接觸性的成因外，幾乎都只能歸咎於體質因素，並沒有一個很明確的解釋。以中醫的角度看，這些皮膚發癢起疹子的問題，都可以視作體內火氣往外排出造成的問題，火氣可以理解為因為身體循環狀況不好，無法排除體外的代謝廢棄物；中藥可以幫助皮膚循環恢復，清除火氣。只是飲食一定要配合改變，飲食狀況太差的話會讓循環恢復不了。
想要減緩皮膚搔癢的症狀，飲食的改變仍然是最重要的事
減少接觸假性過敏原，假性過敏原包括人工的色素、香料、防腐劑等，也就是盡量不要吃加工食品，零食/餅乾/巧克力/蛋糕等以及太過度調味的餐點；假性過敏原之所以叫假性，是因為它誘發皮膚症狀時，抽血檢驗身體裡是沒有免疫球蛋白E的抗體，與一般過敏的情況不同，而且並不是每次接觸都會誘發症狀。
另外也有不少人是對麩質過敏，麩質是麥類中的一種蛋白質，近代品種改良後才讓各種麥類的麩質含量增加，麩質過敏會造成慢性腹瀉、腸躁症、皮膚癢、倦怠無力等症狀，因此也要避免麵類、麵包、麥片及其他麵粉類製品，且麩質過敏很多時候檢驗不出來，若有類似症狀可以嘗試不要食用麵粉類製品一個月的時間，若腹瀉、倦怠等症狀有所改善，那就可以確定有麩質過敏的情況，有麩質過敏並不是說一輩子不能吃麵粉類的食物，可以維持不要接觸麥類食物3-6個月，或者吃中藥調理，待身體狀況改善提升後，便可以容許少量的麵食。
皮膚敏感者應減少飲酒/水果
酒會讓體內火氣發出來，皮膚症狀會較明顯；也要注意水果只能吃少量，水果太甜、太冷，不好消化，都會加重皮膚症狀。
另外有所謂的”低組織胺飲食”，這部分我是覺得還好，若要嚴格質行可能會找不到東西吃，只要遵循我們一貫的飲食原則，不要吃冰、甜食、加工食品，以米飯為主食，均衡、定時定量，找品質好的食材，那就算是一般認為容易引起過敏的雞蛋或帶殼海鮮，都可以嘗試去吃。
我們以中藥調理、治療，火氣清除的過程當中會暫時讓皮膚更癢，一般大約2-4周就會過去，不會一直癢，醫病雙方必須互相配合，找到一個雙方可以接受的節奏，慢慢完成療程，若因為一開始暫時變得比較癢就放棄治療，就太可惜了。至於有些人覺得禁忌太多，這個不能吃那個不能吃生活很沒意思，這方面不用擔心，身體狀況調整到一定程度會恢復自癒能力，就可以不用如此嚴格的忌口，可以承受偶爾放縱一下，只是不要過分到再度讓身體失衡，就不容易再次引起大發作。