失眠定義上是入睡困難(超過30分鐘)或睡眠品質不佳，持續一個月以上，而且有影響到平日的生活表現，有出現倦怠、嗜睡、煩躁、恍神、身體不適等，這時候就應該要就醫處理。
不過平常好睡的人若突然連續2.3天睡不著，且找不到特別的原因，就可以去尋求醫療協助。
失眠一般常見的原因：
- 壓力：頭腦一直在想事情，過度思慮。
- 接觸到咖啡、茶、藥酒等刺激性的東西。
- 睡前一直使用3C產品，作息不規律，或在晚上運動，導致身體更興奮。
- 其他身體不適造成的：例如胃不舒服、咳嗽、身體痠痛、頻尿等等的影響。
- 其他藥物造成的影響。
另外還有很多人會找不到特別的原因，這種功能性的失調，使用針灸或中藥治療就是很好的選擇。
一般在臨床上把失眠分成幾種：
- 難入眠：簡單講就是氣降不下來，收不進去，在排除上面的這些原因後，我們可以使用天麻鉤藤飲、天王補心丹、六味地黃丸等等方藥來幫忙，另外也會使用一些活血藥，活血藥能幫助氣走到深層，可以幫助入眠，也可以幫助維持睡眠深度。另外腸胃不舒服也會影響使氣不降，若有腸胃的狀況就針對腸胃做處理。
- 一直醒(淺眠)：基本同上。讀者可以在睡前用溫水泡腳，或花個10-15分鐘練習腹式呼吸或靜坐，幫助身心安定。也可以多梳頭，或在洗澡洗臉時捏揉耳朵(一次2.3分鐘即可)，藉此幫助腦部循環。
- 多夢：一般常見是火氣重或腎氣虛，此時應就診治療，請讀者切記，不要因為有口乾、嘴破、便祕等火氣的表現就去吃冰、喝青草茶，這樣會讓火氣更悶在體內，症狀可以會暫時好轉1.2天，但很快又會出現，長期下來會惡化症狀，增加治療難度。
- 很早醒：一種是腎陰虛，身體根基較弱，腰腿無力，容易疲倦，黎明時天氣一變化就受到影響；另一種是肝氣鬱，黎明時氣上升往外走時不順暢，經常伴隨睡醒時出汗或腹瀉。
- 另外有些人入睡沒問題，但會經常在特定的時間醒來，根據中醫的經絡理論，1-3點氣走肝經，3-5點是肺經，依照患者醒來的時間去詢問，經常可以發現患者有容易腹脹或容易咳嗽等相應的症狀，我們就可以去處理有問題的臟腑來讓睡眠改善。
失眠這個問題可大可小，但應該盡早找出原因，早期治療難度會減小很多。盡量不要依賴安眠藥或酒精來入睡，因為這些方式無法讓你睡得深沉。常常聽到患者回饋吃安眠藥睡眠時間不短，身體卻好像沒休息到，而且因為短期效果很好，容易產生依賴，也容易愈吃愈重。
如果已經長期依賴安眠藥才能入眠，甚至吃了藥也睡不好，那就是比較難治療的個案。此時患者的觀念一定要清楚，意志力要堅強，心裡要有目標：一定要脫離安眠藥。
而且要知道，在減藥的過程中，不會太輕鬆，狀況會時好時壞，中藥、針灸可以輔助，幫助身體習慣沒有安眠藥干擾的狀態，撐過去的，就能成功。 良好的睡眠，是健康的基礎，祝福大家都能一夜好眠！