高血壓的盛行率已超過20%，數以百萬計的民眾有高血壓的問題，
血壓原本就是會隨著身體狀況調整的，在運動時、壓力下、身體不舒服時，血壓本來就會提高，只要事情過後可以調整恢復原狀即可，但若長時間都處在血壓偏高的狀態，便會被診斷高血壓。
在高血壓的群體之中有95%都是原發性高血壓，意即找不到直接造成血壓高的原因，只能服藥將血壓控制住，盡量減少因為長期血壓高而造成的後續併發症。
這些所謂的原發性血壓高其實是身體代償的結果，
表示身體有些地方的血液灌流不足，缺乏氧氣、缺乏營養、缺乏能量，身體才調整提高血壓，最後達成一個平衡。
所以還是一句老話，血液循環不好，不好的原因來自於：
1.飲食：吃太多冰品、水果、甜食、加工食品、不合適的補品
2.情緒的鬱積和壓力
3.受寒，感冒或鼻子過敏、皮膚癢等淺表的問題接受錯誤的治療，沒有很好的恢復
4.環境：塑化劑或甲醛等外來的化學物質影響
所以除了要先避免上述這些狀況外，只要努力讓循環狀況改善，血壓自然會下降往正常數值靠近，因此我們要養成運動習慣，飲食不要太重鹹，戒菸戒酒。
另外當然服用中藥也是一個很好的選項，中藥有疏肝解鬱的藥方，可以相對快速有效的恢復循環狀況，有時會搭配一些腸胃藥，若時間拖長了視情況加上些許活血化瘀藥物和補虛藥物。而隨著狀況逐步改善，若血壓數值都穩定，可以慢慢減少西藥的劑量，最後都有機會脫離藥物。
整體來說高血壓不算難治療難調整的問題，只是觀念上要能夠轉過來，在飲食習慣、生活習慣、用藥習慣上做出改變才能事半功倍喔！